juice RECEPT

Jag ÄLSKAR att starta varje morgon med en boozt utav färskpressade vitaminer och mineraler.

Är du team röd eller grön juice? Kommentera nedan!

GRÖN JUICE

Ingredienser (1–2 glas):

• 1 grönt äpple

• 1 näve spenat

• ½ gurka

• 1 selleristjälk

• Saft från ½ citron

• 1–2 dl kallt vatten (eller kokosvatten)

• En liten bit färsk ingefära

Gör så här:

1. Skölj alla ingredienser noga.

2. Skär i mindre bitar.

3. Mixa allt slätt i blender eller juicepress.

4. Smaka av – tillsätt mer citron eller vatten om du vill.

💚 Extra boost-variant

• Lägg till ½ avokado för krämighet och

• 1 tsk chiafrön för bättre mättnad

RÖD JUICE

Ingredienser (1–2 glas):

• 1 äpple

• 2 morötter

• 1 liten rå rödbeta, skalad

• 1–2 cm färsk ingefära

• ½ citron, skalad (eller bara saften om din press är känslig)

Så gör du (juicepress):

1. Tvätta och skala vid behov (särskilt rödbeta och citron).

2. Skär allt så det passar din juicepress.

3. Pressa ingredienserna, gärna i denna ordning för bäst resultat:morot → äpple → rödbeta → ingefära → citron

4. Rör om och drick direkt.

Tillsammans visar de gröna och röda juicerna hur enkla, naturliga råvaror kan bli en kraftfull del av morgonrutinen. Den gröna juicen bidrar med klorofyll, mineraler och en lätt, ren känsla, medan den röda juicen ger extra antioxidanter och antiinflammatoriskt stöd från rödbeta, ingefära och citrus. Växla mellan dem – eller njut av båda – för att ge kroppen variation, balans och en näringsrik start på dagen.

Och ja, en liten sak att veta: rödbeta är fantastiskt nyttigt, men kan ibland färga både urin och avföring röd. Helt normalt – inget att bli rädd för 😉

Love M