show up for yourself first

Alltså inget har väl någonsin varit viktigare än vikten av att möta oss själv innan vi möter världen? Hur skulle vi nånsin kunna vara vårat bästa jag i svåra stunder om vi inte först tar hand om våra basala behov och i dom inkluderar även din...

• spirituella praktik - mötet med dig själv

• träning för att kroppen ska hålla

• näringsrik mat för att minimera humörsvängningar kopplat till blodsockret

• tillräcklig med sömn för återhämtning och bättre stressrespons

Jag kan inte poängtera det här nog. Hur viktigt det här är för goda relationer och en hållbar livsstil. Utöver min lista finns det mängder med olika saker vi kan göra för oss själva för att må bra, hålla oss grundade och vara tillfreds. Vad gör du för att må bra?